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1、多梦往往说明睡眠质量不太好，这种情况的原因往往与心因性因素有关。

2、睡觉是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，大部分的梦都发生在浅睡眠中。如果你觉得自己做梦太多，往往意味着你浅睡眠的时间更多，深睡眠的时间不够，所以你的睡眠质量不是很好。大川白天的情绪状态有关。如果白天生活节奏比较快，他又忙又累，要思考的问题太多，神经紧张，晚上睡觉的时候还是无法放松。很容易把白天的事情带入他的梦里，让人坐立不安，一直做梦。所以说他日思夜想，夜夜作梦，也是有道理的。

3、要避免多做梦，放松心情，睡前放松心态，不要做或想任何与睡眠无关的事情。可以听一些舒缓的音乐放松一下，或者洗个热水澡，泡脚等。养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。