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1.四肢快速充血：由于平时运动量小，手指部分习惯少量血液回流。剧烈运动后血液循环速度加快，会使血液迅速涌入身体外围部位，导致手指过度充血肿胀。

2、血流不畅引起的：运动前，手指不活动或运动姿势不正确，如跑步时手臂弯曲，走路时手臂下垂，都会造成手指血流受阻，血液循环不畅，导致手指肿胀。

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3、补水过多引起的：很多人喜欢在运动后大量喝水，尤其是在炎热的天气。但如果运动后补充水分过多，容易出现低钠血症，导致手部肿胀。

4.运动产生的乳酸过多：运动时产生的乳酸过多，可能会使肌肉在运动后感到酸痛，而手指会给人一种肿胀、酸痛的感觉。

5.营养不良原因：营养不良会使血浆中的蛋白质减少，不能形成足够的白蛋白，组织中的废物不能完全排出，长期下去会导致手肿。

6.颈椎病引起的：颈椎病可出现肢体肿胀，甚至麻木。而颈椎病引起的肿胀，不仅仅出现在运动后的手指上，其他时候也会出现在颈、肩、上肢。

7、肾功能差引起的：肾功能差会出现水肿，但手指的肿胀不仅在运动后出现，其他时间也会出现手指的肿胀。而身体的其他部位，比如脚和脸，也会有水肿。

8.类风湿性关节炎：类风湿性关节炎的常见症状是手指肿胀。运动后血液循环加快。但由于类风湿性关节炎患者局部组织循环不良，容易出现手指肿胀。

9.运动后手指肿胀怎么办：1。记得做收尾活动，运动后舒展放松，活动手指有助于放松紧绷的手指，促进手指血液循环，缓解手部肿胀症状。

2.按摩缓解。可以找专业的医生帮忙按摩手臂，帮助血液循环顺畅。注意不要随便按压，以免加重肿胀。

3.把手泡在温水里，把手泡在温水里20分钟左右，水温保持在50度左右。

4.如果运动后出现手指肿胀，且长时间不消退，建议及时就医。

5、由于营养不良引起的手浮肿，更要注意饮食的丰富和营养的均衡。

10.如何避免运动时手指肿胀：1。运动前做充分的热身运动，活动手指的关节，使手指的各个部位都能活动，可以促进手指血液循环的顺畅。

2.运动中和运动后，不要大量饮水，以免因饮水过多导致低钠血症和手浮肿。

3.运动后要及时做收尾活动，放松运动中紧绷的身体肌肉，帮助身体恢复。

11.温馨提示：一般运动后四肢会有一些淤血，这是很正常的。以后多做运动可以减少这种情况。但如果是因为身体原因或者手指肿胀，还是及时去医院检查比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。